Англійські психологи-консультанти в книзі "Іспит без стресу" зібрали самі корисні поради про
те, як підготуватися до важливого зрізу знань без паніки і зайвих психологічних
навантажень. Ось деякі з них:
Організуйте підготовку до тестування за планом (тижні, дні, години).
Складаючи розклад на кожен день занять, чітко визначтеся з тим, що саме
сьогодні буде вивчатися, які розділи і теми;
Визначте свої "золоті" години ("жайворонок" ви або
"сова") і, відповідно, плануйте, в якому темпі будете готуватися в
період підйому і спаду активності;
Підготуйте місце для занять: приберіть зі столу зайві речі, зручно
розташуйте потрібні підручники, посібники, зошити, папір, олівці та ін.;
Запланували займатися, а настрою на навчання немає? Почніть із самої
цікавої теми - це допоможе ввійти у робочу форму;
Боротися з почуттям страху перед навчальним предметом можна в такий
спосіб: різко встаньте, відверніться від столу, зробіть кілька глибоких вдихів
і видихів, і тільки після цього повертайтеся до роботи;
Тим, кому не потрібно багато часу на розгойдування, починати
підготовку слід з більш важких питань і тем. Якщо ж працездатність наростає
поступово, краще не втрачати часу і спочатку швидко повторити більш легший
матеріал;
Після години занять робіть перерву на 10 хвилин. Після 2-3 годин
роботи можна перепочити півгодини, перекусити, а потім позайматися ще 3-4
години і відпочити не менше 2 годин, включаючи обід і прогулянку;
Відмовтеся від будь-яких стимуляторів: кава, міцний чай, енергетичні
напої. Нервова система і без цього перенапружена - не варто перевантажувати її
ще більше.
Всього: 1068 
Англійські психологи-консультанти
